瑜伽是女性朋友在生活中比较流行的运动方式。这种运动不仅有利于减肥，还能提高气质，塑造形体美。现在网上流传一种高温瑜伽法。这种方法效果如何？

高温瑜伽减肥吗？

比克拉姆瑜伽，又称高温瑜伽或热力瑜伽。比克拉姆瑜伽来自美国，2004年左右开始在中国流行。是在38-40的高温环境下做瑜伽，可以减肥，特别适合上班族。

高温瑜伽的减肥效果

1.减脂快速减肥。

2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。

3.增强肌肉紧实度，锻炼身体柔软度，预防运动损伤。

4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。

5、提高心肺功能，促进血液代谢，帮助消化，提高机体免疫力。

6.对长期失眠、偏头痛、腰痛、颈椎病、胃肠疾病有治疗作用，还能减少面部皱纹，使人感觉年轻。

7.通过调节压力来促进睡眠。

8.平衡饮食，调节内分泌。

9.促进血液循环。

练习高温瑜伽的注意事项

高温瑜伽更适合身体健康，无大病无隐患，想减肥排毒的人。患有心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇、亚健康的人不适合练习。