断奶后如何丰胸?按摩丰胸有用吗

　　十月怀胎，一年时间的母乳喂养，看着孩子一天天的长大，每位宝妈心里都是无比满足的。但是当看到自己那变得松松垮垮的胸部不禁又长叹了一口气。断奶后如何丰胸这个问题不知困扰了多少人，别着急，以下就为您介绍几个断奶后丰胸的好方法，让你重拾昔日自信。

　　断奶后如何丰胸一、日常多运动

　　丰胸运动常见的就是游泳，这是一个通过水压来按摩胸部的好方法，在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。

　　做俯卧撑也是一个很好的丰胸运动。具体做法如下：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加，可分组进行。

　　断奶后如何丰胸二、为胸部补充营养

　　产后的新妈妈们需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

　　断奶后如何丰胸?按摩丰胸有用吗

　　断奶后如何丰胸三、没事多按摩

　　按摩是胸部保养不可或缺的一个步骤，经常按摩乳房可以加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好。所以不要再问按摩丰胸有用吗?按摩丰胸是公认的断奶后丰胸的好方法。每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟，通过按摩刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针;手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施;等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头;向上拉伸乳头5至10次。