怎样才可以丰胸？一定要这样做

　　每次看到别人胸部的诱人曲线，穿着性感低胸装及v领装，胸小的你是否感到一丝丝的自卑感。因为胸小被人起外号叫“搓衣板，飞机场，荷包蛋...”面对别人的嘲笑，你是否就这么妥协了?我想答案肯定是：不会的。其实只要找准丰胸方法，后天也是可以再次涨胸的哦。怎么才可以丰胸?今天就给大家分享几招真正有效的丰胸办法，胸小的你还不快学起来!

　　真正有效的丰胸办法一、合适的内衣

　　胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合适的内衣，一旦发现内衣不舒适要经常更换。胸罩过小，会影响胸部的发育。胸罩过小会让胸部缩水，胸罩过大又会导致胸部下垂。另外，随着年龄和结婚怀孕的变化，女人的胸部也会发生变化，胸罩尺码要适当调整。

　　真正有效的丰胸办法二、科学的饮食

　　想要丰胸的女性，可以在饮食上多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

　　真正有效的丰胸办法三、坚持做运动

　　我们都只知道，坚持做运动能够消灭身上多余的脂肪，塑造完美的曲线，但其实运动还有丰胸的作用。健身教练认为，手臂在胸前反复张开、拉合，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，使乳房坚挺结实。下面给大家分享一套运动丰胸的具体动作：

　　身体自然站立，抬头挺胸，将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩平行，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180度，再回到原来的姿势，重复动作5次。

　　真正有效的丰胸办法四、正确的按摩

　　按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。怎么才可以丰胸?具体操作是：

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1~2次，一段时间过后，就能看到很好的丰胸效果。但是需要注意的是，按摩胸部的时候手法一定要正确。随便拍打或者向下按摩胸部只会让胸部越来越小。

　　按摩丰胸法确实简单有效，这个毋庸置疑。