最好的减肥方法是合理的运动和规律的饮食，但是很多人很难坚持运动。懒人减肥法重点在于有没有边吃边减肥的方法。事实上，如果你吃对了食物，你可以在吃的过程中减肥，黄瓜和鸡蛋一起吃有很好的减肥效果。

星期一

早餐：煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖的牛奶)。

午餐：煮鸡蛋、吐司和咖啡。

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，咸菜(不要放太多盐)，咖啡。

星期二

早餐：煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。

午餐：两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄和水果。

晚餐：牛排、西红柿凉拌菜、泡菜和咖啡。

星期三

早餐：一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐：绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐：两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。

星期四

早餐：一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐：绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐：两个煮鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。

星期五

早餐：一个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。

午餐：两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。

晚餐：海鱼(鱼是减肥增肥的原因，吃能减肥的鱼)，青菜沙拉，吐司，咖啡。

星期六

早餐：一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐：水果沙拉和两个鸡蛋。

晚餐：牛排(可以吃肉减肥)，以番茄为主料的蔬菜沙拉，咖啡。

星期日

早餐：一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。

午餐：烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。

晚餐：蔬菜汤，白菜，葡萄水果，蔬菜沙拉，以西红柿为主。