就算不会变大，至少我想拥有坚挺的胸部。相信大部分女生都是这么想的吧？其实和胸部无关的部位也会造成乳房下垂！

盆底肌肉有什么影响？

说白了，盆底肌肉松弛会导致乳房下垂。

简单来说，盆底肌是指从下方支撑骨盆和内脏的肌肉，也与腰部的放松和排尿有关。盆底肌肉的松弛会导致内脏器官逐渐衰退，这也是导致腹部突出的原因。

因为肌肉是连在一起的，所以会导致连胸部都下垂。

不仅腹部突出，甚至胸部也可能下垂。此外，盆底肌肉松弛还会导致驼背、O型腿、X型腿，导致体态塌陷，也会成为胸部下垂的原因。

如何消除凸出的腹部和下垂的胸部？

为了防止乳房下垂，需要锻炼盆底肌肉，盆底肌肉随着年龄的增长容易松弛，包括几次锻炼。这一次，我将为你介绍最常见的方法。

首先，平躺后弯曲双脚。在这种状态下，腰部向上抬起，臀部收紧。保持10秒慢慢放低腰部再次抬高腰部10秒。一组是10次，建议你做三组。

以上就是小编想和大家分享的关于胸部下垂和对抗的方法。上述下垂消除运动可以在睡觉的时候进行。为什么你今天不试试呢？

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