丰胸瑜伽动作：背后祈祷

1.双脚和膝盖并拢，脚背放在地上，打开脚趾，让每一个脚趾甲都贴着地面，坐在膝盖上。

2.十个手指被锁在背后。

3.身体两侧拉长，肩胛骨收缩，胸部打开。

4.正常轻松地呼吸。

5.注意胸部，保持肩膀和紧绷的脖子放松。

p小贴士：你也可以坐在椅子上练习这个动作，帮助打开肩膀和胸部的肌肉，改善驼背。

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