随着女性生理期的变化，乳房会有不同的发育，需要根据周期表科学地进行最有效的丰胸。

A阶段：乳房肿胀，但实际上激素分泌一般，食补或按摩都可能引起乳房不适。

b阶段：生理期和生理期后的时期是激素分泌最少的时候。即使你努力的吃东西，按摩，乳房脂肪形成的效果还是不好。

C阶段：这是丰胸的黄金时期！此时大量激素的分泌达到高峰。加强食补和按摩可以刺激乳房组织的脂肪，让你的胸部更加丰满。

丰胸的秘密

1.选择适合自己的内衣。

很多MM都习惯网购内衣。内衣最好先试穿再买。毕竟不同的型号和款式对胸部的影响是不一样的。太大或者太小的内衣都不能很好的保护和支撑胸部，还会阻碍胸部的发育。选择内衣时，一定要自己试穿，最适合自己。

2.保持正确的姿势。

三种姿势是指站姿、坐姿和睡姿。不要小看平时的姿势，对姿势的影响很大。驼背带胸容易造成胸部下垂，使胸部失去挺拔的感觉。趴着睡不仅压迫心脏，还会压迫胸部，损害身体健康。时刻提醒自己保持正确的姿势，不仅有利于保持仪态，还有利于瘦身。

按摩丰胸

适当的胸部按摩可以促进胸部血液循环，刺激穴位，达到丰胸的效果。但是按摩丰胸也要掌握正确的手法。按摩前最好涂抹丰胸精油，增强丰胸效果。按摩手法要到位，力度要适中，不能粗暴对待。按摩丰胸的最佳时间是每晚睡前，按摩前给胸部热敷也是极好的。

4.饮食丰胸

很多正在减肥的MM选择节食，长期营养不良当然会影响胸部发育。想要胸部丰满，就要加强营养。豆奶和蛋白质含量高的食物是必要的，还有锌和铬含量高的食物。此外，常见的丰胸食物还有木瓜、黄豆、菜花、牛肉、猪蹄等。

拥有高耸的双峰其实很简单。如果你掌握了这些秘籍，你的梦想就会实现。