丰满的胸部是许多女性想要的。有的MM吃丰胸补品，做丰胸运动。花了很大力气但效果不明显。什么丰胸方法既有效又轻松，简单又不费力？今天，将教你通过调整日常的站姿和坐姿来刺激督脉，放松乳房。

很多学舞蹈和瑜伽的女生胸部发育特别好，跟人体经络有很深的关系。中医邹维伦介绍，贯穿背部中轴的“督脉”主要是阳，舞蹈的下腰和倒立往往会在不经意间刺激督脉穴位，久而久之刺激乳房的发育，可以达到丰胸的效果。

中医邹维伦介绍，督脉位于人体背部的中轴线上，沿背部脊柱上行，经过后颈部、头顶、面部。“督”意为督脉，代表全身的统领，脉上有许多穴位，有助于调节阳经的气血，与身体和乳房的发育密切相关。除了针灸，点穴等。刺激督脉的效果也可以通过拉伸背部来达到；青春期的女孩更有效地使用这一招。

而作为舞蹈基本功的腰背、背伸等动作，往往会在无形中刺激督脉。

站姿丰胸法

良好的站姿也有助于丰胸。

这一招挺简单的，只要站得漂亮，就能帮助丰胸。方法是站着的时候跷二郎腿。做这个动作时，腰会自然挺直，胸会挺起，背部无形中得到拉伸，从而刺激督脉。

懒女人丰胸美容法

坐在椅子上时，尽量往后坐，紧贴椅背，使颈背紧贴椅背上缘，全身放松，颈部后压，有助于刺激督脉穴位。

中医师邹伟伦表示，很多女孩胸部发育不良与从小的坐姿习惯有关，比如经常趴在桌子上写字看书，或者走路时弯腰驼背，使胸部受到限制，自然影响乳房发育的空间。这一举动不仅有助于打开胸部，还可以刺激脖子后面的道穴、穴和督脉。

穴位按压美胸方法

这两个点虽然不在督脉上，但都是贯穿督脉的远端点。

少泽穴位于小指指甲下缘外侧，可用指腹或按摩棒辅助，常用力按压。

将胶带缠绕在小指指甲下缘，帮助施压2~3小时。不要包太久。

手掌向上，后穴在少泽穴下方，沿小指向下延伸至掌肉中点，可以经常用力按压。

坐姿美胸法

长强穴，位于尾骨骨端与肛门连线的中点，为督脉第一穴，连接肾经与胆经，有助于乳房发育。

坐着的时候，上身前倾，小腹发力。这时腰部也会发力，可以压迫直肠，同时刺激长强穴。

坐在椅子上或蹲在马桶里时，保持背部挺直，与大腿成直角。压下你的重心可以帮助刺激长强穴。

背包客丰胸法

命门穴有助于补肾气，促进发育，从而刺激乳房发育，对月经不调者也有帮助。

背背包时，稍微调整一下背带，让背包的重量在走路时能不断撞击到你臀部上缘的命门穴。

命门穴位于肚脐背面，向上两寸，约在臀部上缘凹陷处。