如果你想拥有像左永宁一样丰满完美的胸型，那么就按照下面的丰胸练习吧。通过丰胸运动和丰胸按摩的结合，绝对是最快的丰胸方式，帮你塑造性感深V事业线！

女明星胸前的深V永远是聚光灯的焦点。虽然我们不需要一直展示自己的“事业线”，但拥有完美双峰绝对是女性的渴望。

01副乳房拜拜操

第一步：站直，双手张开，上臂和下臂呈90度。

Step2:双手紧贴胸前，手掌、小臂、手肘紧密贴合。

第三步：把手举到最高的位置，手掌、小臂、手肘一定要贴紧。

02UP乳房练习

第一步：找一张能支撑你体重的桌子，面朝桌面站直。

第二步：双手伸直放在桌面上，垫好脚跟。

第三步：弯曲手肘，身体向下压几秒钟后起身，就像做俯卧撑一样。最酸的时候，多做3 ~ 5次比较有效。

03练习按摩技巧

Step1:虎口从胸底滑向锁骨。在向上滑动的过程中，拇指和食指要逐渐靠拢。

Step2:右手从左胸侧、左胸侧、两胸之间、右胸侧下方依次按摩，最后是右胸侧。从右胸侧、右胸侧、两胸之间、左胸侧下方按摩左手。左右手互换，就像画一个横8。

Step3:张开手指，从胸侧往胸部按压，就像把胸部往中间推一样。按压时要用一点力。