自从开始了自己的全方位丰胸计划，三个半月就从A75跳到了D70。

先说一下基本情况：本人26岁，162 cm，47 kg。我小的时候，因为父母工作忙，没时间照顾我，就把我放在任何一个外婆家寄养。反正我也不是自己的孩子。奶奶们只需要弄点蔬菜和米饭喂我就行了，这样我身上突出来的肋骨就可以在看书前当搓板用了。更何况我那时候习惯趴着睡，严重阻碍了胸部的发育。所以初中毕业的时候，虽然各方面发育正常，但是只有平胸。我还记得当时班里的女同学都穿胸罩。我还没有，就跑回家外交式的要了。结果D罩杯妈妈白了我一眼说，穿这么小也没用。虽然罐子破了，但我还年轻，还想多活两年。有些方法太极端，风险太大。我看到一个JM说她用了那个S-什么的，第二天她的胸部就膨胀得厉害，我不得不解开胸罩呼吸。我在流汗。还是选择了适合自己的，全面结合。

先总结一下自己的情况：

首先，我身体很好。我很少感冒，而且吸收得很好。吃着吃着就胖了，嘴馋，食补应该挺适合我的，呵呵。其实那时候的我，食欲也没了很多。我本想保留革命成果，但对丰胸没那么在意。毕竟，我的身体里没有物质，MIMI太难了。如果说那超级骨感和波涛汹涌的魔鬼身材是天生的，那我只能一边流口水一边感叹。可惜十有八九是盐水包造的。

其次，我是典型的气血两虚型。我小时候贫血，老是头晕。后来发育不全，但手脚常年冰凉。冬天离不开热水袋，夏天却省电。我没有开空调，没有吹电风扇，没有出汗。我的脸很白。在家那段时间，我妈说我脸都白了，全是荧光(她老人家真会用形容词* *)。MC说的挺准的，就是这两年有个血块，第一天不顺利。世界上只有女人能理解这种痛苦。我准备用活血丰胸的中草药同时解决。

第三种情况也和第二种有关。很少有女生爱运动，血液循环缓慢，上半身无力扁平(本人68)。我去买内衣的时候，店长对我猫背的姿势很不爽，就给我上了一课。她说，如果猫的背部MIMI的胸大肌会收缩很长一段时间，MIMI不会强大，即使它不是非常视觉下垂。我照了照镜子，MIMI身上既没有脂肪也没有肌肉，所以我知道她说的有道理。于是，懒缪斯咬咬牙，在丰胸计划中加入了运动(尤其是俯卧撑)。

第四，是胸型。我比较节约。我骨架小，看起来不胖。事实上，我知道我背上有一把肉。我之前说过，我以前是趴着睡的，胸部是增大的。我洗澡的时候BT了一下，实验者用手把MIMI推到中间。原来我可以有乳沟.结论是，如果我的胸比较好看，即使罩杯不大，也会很凸。看看朱茵。她是不是很性感？其实她自己也承认只有B，但是因为胸型好，所以才这么飘。经过调查，我认为改变胸型最安全的方法是按摩和矫正内衣。

第五，好的，最后一项。连头上的头发都稀稀拉拉的，很少，但是胳膊上的头发却像野人一样，脸上突然冒出几颗豆子。看过帖子的JM一定知道，我也是一个雌激素很少的人(但以上症状并不是判断的唯一标准，我们还是要理性诊断自己)。我跑去找我家的私人医生：看着我长大的舅舅，没什么好羞愧的。直接要求UP怎么办？他的建议是吃不同于植物的黄铜。这里强调的是吃不同于天然植物的黄铜，也就是含有这种成分的东西，比如JMS所知道的葛根、木瓜等。因为合成的纯异种黄铜是给35岁以上以抗衰老为第一要务的女性使用的，使用的时候量也是很小心的。

丰胸肥臀瘦腰三步曲

吃补药增强体质

在论坛呆了近一个月，我开始把潜水补救研究计划付诸行动。我一直相信中医。我拿到一个据说很有效的中药方子后，每天都试着喝，但是不到几个月就不行了。整个房间一整天都笼罩在中药的味道里(那药的味道真的很讨人喜欢，虽然是当归甘草的甜味，但是喝多了就想起来了.但这种方式是懒惰的。在家人的帮助下，我将中药提炼提取，制成胶囊。吃了第一个星期，开始感觉胸胀。不得不承认中医丰胸确实不错，不仅安全而且有效：

1.我穿过了我的胸膛。现在MIMI没有触痛和肿块。只要以后好好照顾她，应该不会复发。2、内分泌正常，在早期，很多小细节变化最明显。3.刺激刺激激素的分泌。在后期，MIMI总觉得自己臃肿不堪。一有感觉，晚上就把尺子拿出来，呵呵，还挺整齐划一的，基本一周1CM长。

吃营养食物

我最喜欢这个，呵呵，但是我也怕胖。为了不影响身材，反正得吃。我一般只吃能丰胸的食物。下面说几件事：1。花生、黄豆、红枣、猪蹄汤是适合所有JM人的四大原料。它尝起来有点甜。天气冷的时候，它会结冰。我会每天挖个墙角，午饭前带去公司热饮(这样午饭的饭量就小了，也不会像晚上吃饭一样容易胖)。2.松仁炒玉米适合老一点的JM。这道菜做起来超级简单。我用平底锅煮，完全不用油。3.发酵鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶、活性物质、B族维生素等都有利于乳房发育。需要注意的是，蛋黄比蛋白质更有效，其中的胆固醇有利于乳房发育。因此，蛋黄部分绝对不能丢弃。

食疗进补和中医一样，要有耐心，因为我心里已经意识到，从一开始就坚持下来了，前两个月奇迹般瘦了2斤！可能跟我饮食均衡(以前只要好吃就乱吃)和工作忙有关，但是MIMI到C后没待多久，我就加大了辅食的量。人真的胖了2、3斤，但我觉得顺利升D还是值得的！现在满意了，进入维护阶段。

坚持：4个月效果：6分有效

运动

可能有的MM看到这两个字就想放弃了。对不起一开始我坚持每天晚上绕着我的小区慢跑半个小时，然后爬上花坛做30个俯卧撑。这样我的睡眠就会特别好，血液循环也快。我不怕冷！但是后来懒了，就简化成在家里地板上爬，做30。注意：这里不需要做标准的俯卧撑，因为这样腹部和腿部会分担一部分力量，胸部的肌肉会得到较少的锻炼。你应该跪着或者扶着桌子做(事实上，这比标准难度要小)。好好干。第二天你会觉得胸肌和手臂连接的地方酸酸的，那个姿势是对的。

郑袖内衣

我不知道JM是否有我的烦恼：胸罩不断滑落，穿在MIMI身上用不了多久。为了将肉收紧到更高的等级，MIMI在移位后逐一压花.我之前的方法是买新的文胸，现在还是选贵的，因为我相信贵的可以穿的更久更松。当我在论坛上了解到大家称赞的叫做谢石的改版内衣不到200元的时候，我没有多想就去了店里。反正我就是想买内衣穿起来像鞋子一样才知道好不好。当时小姐催我买两个轮子穿。我以为丰胸期间尺寸会随时变化，然后就废了两个。所以买了一件晚上洗，白天穿。每天戴一个多月了，第一感觉真的不会偏移，对我来说很清爽。后来渐渐觉得越来越紧了。按理说胸罩越来越松了，但是我太紧了吃不下饭。我以为不会这么快变大，对吧？让我妈帮我量一下就行了(她上次也量过了，让我妈防止误差)

那是我丰胸后的第一个大码，3CM！3CM！我高兴得差点和我妈光着身子跳舞。因为尺寸变快了，我在她家陆续买了四个，店长看到我也笑了，但是我买的都是最简单最普通的图案，每天穿都方便，比好看的便宜很多。对了，MM第一次一定要戴满杯，这样排脂效果好。

坚持：1个月效果：5分有效。

按摩

刚开始打算丰胸的时候，记得抽屉里有一瓶丰胸精华10ml，是在NB美容院买的，和那里的小姐认识后送的。配料是玫瑰、月见草、茴香和茉莉。我研究了一下精油，把自己的身体当成了试验田，得出的结论是：第一，JMS每天一定要用一个月以上(唉，效果越安全，坚持越慢)。第二，无论用什么油按摩，都需要配合穴位刺激才能达到明显的效果！第三，呵呵，只对身上有肉的MM有效。阅读：精油按摩自信地“挺起”胸部。

现在想想都佩服自己的毅力。我每天晚上睡觉前按摩45分钟。就算再累也要闭着眼睛按摩。刚开始只是随便做了一下，左右50次，发现都不行.后来我按照美容院小姐教的手法认真做了按摩，感觉胸型聚拢了，但还是不大.我想通了为什么，看到瓶子上写着“美胸经络按摩油”就知道原因了。按摩是打通淋巴，打散腺体。没有穴位刺激，热量不足，穴位要跟着按摩。我上网搜了一张穴位图(不好意思，打印出来的，找不到电子版。想得到就自己去搜)。我的步骤是这样的：首先，我用废弃的牙刷柄(因为手指长时间按不下去，指甲会扣进肉里，所以想出了这个方法)刺激天宗、田中、乳根等近10个穴位，20分钟，这样当我按穴位的时候，可以同时感到酸痛和麻木， 而且很难有想吐的感觉(不知道你有没有做过针灸减肥，但是会让我有一次想吐，但是效果不错)。 然后对着加热器换几个手法(遵循向上向内的原则)按摩MIMI20分钟。最后，喝一杯热水，吃一粒葛根胶囊，就可以睡觉了。作业做完了(不用洗了，手上留的残渣当护手霜用，呵呵)。有时候一边看书一边工作，然后就慢下来了。另外，穿衣服和整理要花一个小时。MIMI感觉很松，因为她的乳腺已经散开了，不像以前那么结实了。所以产后MM要用有紧致效果的精油！请JMS不要问我哪个牌子的油。说实话，都一样。关键是要坚持！)。