按“桃胸”

持续时间：3个月

增加指数：

反弹指数：

乳房按摩可以促进性腺分泌激素，卵巢分泌雌激素，从而促进乳房发育，防止乳房因为减肥而掉肉。

【动作要领】每晚睡前用毛巾热敷两侧乳房3-5分钟，然后用手掌从左至右在乳房周围按摩20次。坚持按摩2-3个月就能见效。

吃一块“桃脯”

期限：1年

增加指数：

反弹指数：

现代医学早已证明，女性乳房的发育与食物有很大关系。为了加强乳房的后天发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物尤为重要。

吃青木瓜：青木瓜炖排骨是最经典的丰胸汤。

喝酸奶：每天喝250ml酸奶2~3次，减少肉类食物的摄入。

胶原蛋白补充：多吃猪蹄、牛蹄、牛筋、猪皮等食物，或者服用特别精制的胶原蛋白。