对于胸部较瘦或凹凸不平的人来说，除了注意睡姿和按摩锻炼外，食疗是一条捷径。

1.豆浆炖羊肉：山药150g，羊肉55g，豆浆500g，油、盐、姜少许，炖2h，每周吃两次。

二、海带鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒少许。先用姜葱炒鲤鱼，再加入配料(小火炖)。

三、荔枝粥：干荔枝15片去壳取肉，莲子、山药各150克，瘦肉250克。它们和粥一起煮，一周吃两次。医学研究人员还发现，约三分之一的癌症与饮食有关。

近年来的研究指出，女性饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食，可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加乳腺癌的风险。

美国居民每日脂肪摄入量是美国人的2.5倍，乳腺癌发病率是亚非拉的4倍。脂肪摄入与绝经后女性患乳腺癌的风险有关，因此中年以上女性应控制脂肪摄入。

乳腺癌高发区和低发区人群膳食成分的对比分析也表明，鱼蛋白和维生素D对乳腺癌有保护和预防作用。比如，人们吃更多的鱼和含维生素D的食物，乳腺癌的发病率也是最低的。

最近有报道，胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖和多糖、钾、钙、镁等都有保护乳房的作用。为了预防乳腺癌的发生，营养学家警告人们在限制高脂肪饮食的同时，食用以下有利于乳房保护的食物。

主食包括小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶和一些杂粮；

蔬菜包括大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、花椰菜、生菜、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜。

鱼类，尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼，以及海带、紫菜、海蜇等海鲜。