你想拥有迷人的乳沟让自己看起来更性感吗？不妨尝试一些运动！

运动特点：以胸内肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)。

优点：多角度锻炼胸肌，充分利用生理个性，摆脱重力对胸部的影响，提高仪态。使用扩胸器

选择一个适合自己的力量值。调整座椅的高度，使弯曲后双臂刚好与胸部持平。慢慢把手柄拉到胸部，直到两个手柄之间的距离是肩宽，然后慢慢把两个手柄压到能碰到胸部的位置。保持这个姿势两秒钟。然后慢慢将手柄恢复到原来的位置。控制运动速度，每套动作做15次重复，每次完成3套动作。

小编提醒：使用扩胸器进行训练时，不要一步到位，尤其是上半身肌肉还比较僵硬的时候，很容易拉伤肌肉。所以建议女士们在使用扩胸器之前，先把肩膀和手臂、手腕、脖子打开几次。所有部位变软后，就可以用扩胸器训练了。

拉绳子21次

在拉绳器的每一侧放置适当的重物。双脚并拢站直。将拉绳器绕过背部，双手抓住把手。肘部弯曲。腹部收紧。慢慢向下斜拉两个手柄，做弧线运动。双手交叉放在下腹部。用拉绳器的拉力将你的手臂向上拉出到原来的位置：重复7次。

拉绳子。抬起手臂，让双手接触胸部，挤压胸肌，让你感觉到乳沟收缩。然后慢慢回到原来的位置。重复7次。

小编提醒：做最后7次重复。这次把手举到眼睛的位置，试着再做一组这个练习。

小编提示：

1.正确穿内衣：胸罩不能太松也不能太紧。胸罩太大不能支撑乳房，太小会阻碍乳房的发育。合适的胸罩尺寸是测量你的下胸围，也就是用软卷尺沿着乳房两侧的下缘测量。夏天应每天更换胸罩，冬天每周至少更换两次，以保持乳房清洁。

好-完美的丰胸产品。

2、经常使用丰胸产品：配合正确的由上而下、由外而内的按摩，植物精华能迅速渗透表皮，促进乳房发育，增加脂肪体积以充实胸部。绝经5天后，激素更加旺盛，胸腺及相关细胞也更加活跃。这时候就用一些丰胸产品。

3、营养饮食：很多女生因为怕长胖，经常不吃这个不吃那个，但是咪咪是一个充满脂肪的器官，没有脂肪就长不大！你可以每天吃米饭或含有全谷物的全麦面包，每天喝一杯牛奶和一种维生素，让你保持健康和美丽。

想要拥有迷人的乳沟需要一些努力。不要退缩，快来练！你对此有什么意见和建议吗？