1.肉类：富含蛋白质和胶质的肉类对丰胸贡献很大，如猪尾巴或猪蹄。

2、蔬菜：莴笋类植物丰胸效果最好，如生菜(头型生菜)、莴笋白菜等。

3、瓜果类：木瓜在丰胸水果中排名第一，青木瓜效果最好，熟木瓜适合配肉煲汤。也可以直接吃或者凉拌。

4、干果：红枣、桂圆有生津补血、滋阴壮阳的功效，适合做丰胸甜品。很多植物的种子都有类似性激素的成分，可以促进第二性征的发育，如花生、杏仁、腰果、莲子、大豆、芝麻、核桃等。