厨房也能锻炼身体吗？没错！新鲜。做一顿饭要一个小时，等菜做好也不短！一边等，一边活动手脚，扭动臀部。只要长期坚持，不仅做饭会变得有趣，还会发现自己不知不觉拥有了苗条的身材。

1.扩胸运动

继续站着。双手轻轻按在胸前。慢慢踮起脚尖。向后摆动你的手肘。同时挺胸。手肘反复向后摆动20~30次。

2.上身拉伸

继续站着。双脚向前迈一步，同时双手高举。向前挺胸。深呼吸，同时，收回双脚，慢慢放下手。左右脚互换，各做10次。