“吃”是一种非常简单有效的丰胸方法。如果你想拥有美丽的胸部，你必须经常吃含有身体所需热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素、微量元素都可以促进RF的正常发育，尤其是在生长期，要摄取足够的营养，注意一些食物丰胸的方法，保证RF发育的完整漂亮。

1.蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素和微量元素能促进RF的正常发育。特别是在青春期，要摄入足够的上述营养物质，保证RF发育完整，发育美观。

2.多吃豆类：豆类是很好的丰胸食物，因为植物种子的包衣部分可以促进腺体发育。含磷脂的大豆、花生，或富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻；鸡蛋、牛奶等。含有维生素B群，可以帮助荷尔蒙的合成。当然，海参、猪蹄、蹄筋等富含胶原蛋白的食物也是很好的丰胸产品。

3.特别是加锌：

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性特征的产生和性功能的形成。铬也是一种非常活跃的物质，可以促进葡萄糖在RF等部位的吸收并转化为脂肪，促进RF的丰满和臀部的圆润。

4.各种维生素缺一不可：维生素是美化胸部的重要营养物质，日常饮食中要注意摄入。维生素c:葡萄、柚子等。防止胸部变形。维生素e:芹菜、核桃等。对胸部发育有帮助。

5、帮助激素合成的食物维生素A:西兰花和葵花籽油等。有利于激素分泌。

维生素B:牛肉、牛奶、猪肝等。有助于激素的合成。

健康乳房小贴士：日常生活中减少食用高脂肪食物，因为高脂肪会导致肥胖，而肥胖也是导致癌症的原因之一。

1.避免节食减肥：想要拥有丰满挺拔的胸部，一定要保证充足的营养，不提倡盲目节食减肥。因为RF除了腺体还包括脂肪组织，而脂肪组织的多少是决定RF大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都保证不了，而且很瘦，那么射频科的脂肪组织必然很少。射频太小，就没有美感。

2、不要吃太多的甜食：不要吃太多的甜食，因为长期吃高糖会增加血液中的胰岛素含量，而胰岛素正在帮助乳腺癌细胞的生长。每天坚持锻炼一小时以上，可以有效降低患乳腺癌的几率。这些运动包括有氧运动，如散步和慢跑。

3.胸围不要穿太久。不要长时间穿紧身胸衣。因为胸部长期受压迫，不但不会保护胸部，反而会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。