是不是总对自己的胸部不满意，想摆脱机场的恶名？除了吃丰胸食物，别忘了起来做丰胸运动。这里有七个小窍门，让你的梦想不再是梦。

1.丰胸第一招：

(1)双手握拳站立，置于胸前。

(2)踮起脚尖，手肘向后摆动，同时向前推胸。

(3)重复动作20 ~ 30次。这个动作可以让胸肌变得紧实结实。

2.丰胸的第二招：

(1)屈肘，双手并拢，小臂并拢。

(2)双手向上抬起，注意手肘不能分开，停留3秒左右后放下。

(3)重复动作10 ~ 15次。这个动作不仅可以增强胸肌，还可以让手臂的蝴蝶袖消失。

3.丰胸第三招：

(1)仰卧，双脚屈膝，两手各拿一个装满水的瓶子。

(2)先将双手向左右伸展，注意不要碰到地面，然后将双手向上抬起。

(3)重复动作20次。这个动作可以集中胸部，增强胸肌。

5.丰胸第四招：

(1)双手手肘弯曲重叠成口形放在胸前。

(2)将手臂向上举至额头前方，然后放下。

(3)上下重复动作20次。这个动作可以改善胸部线条，防止胸部下垂。

6.丰胸第五招：

(1)站立，两手各拿一个装满水的瓶子，左右伸展，与肩膀平行。

(2)然后向上举起双手，停约3秒后放下。

(3)重复动作20次。这个动作可以集中注意力，提升胸部曲线。

7.丰胸第六招：

(1)双手交叉，握住对方的左右上臂，平行于肩膀提起。

(2)双手用力向左右推，可以感觉到胸部用力。停下来大约4秒钟，然后放松。

(3)重复动作10 ~ 15次。这个动作可以让咪咪更强壮，注意力更集中。