利用业余时间做丰胸运动！丰胸运动是丰胸过程中必不可少的一部分。简单省时的丰胸操，不就是你梦寐以求的吗？

拍打运动促进血液循环，推动脂肪，塑造美胸。

步骤：1。双手从下到上交替拍打并握住胸部的下侧和外侧。

2.拍打以发出声音为主，拍打至肌肉泛红。

3.然后在另一侧做同样的动作。

用折叠练习挺胸。

步骤：1。双手合十，双臂水平放在胸前。手臂与手掌垂直。

状态。

2.慢慢将双臂伸展至头顶，然后慢慢回落至胸前。保持直线运动。

3.手臂缓慢地向左和向右平移。

4.保持上下左右重复这个动作五分钟。

按摩练习集中胸部。

步骤：1。把一只手放在脑后。

2.另一只手由内向外按摩胸部周围。皮肤感觉微热时，换手做另一侧。

触肘练习使胸部变得坚实和集中。

步骤：1。握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

2.保持上述姿势，慢慢将双手合拢放在胸前，让手肘相互接触。重复这个练习10次以上。