一位声乐专家说：呼吸控制的歌唱是声乐，呼吸是歌唱的动力。所以声乐界有句话叫“谁会呼吸，谁就会唱歌”。其实掌握正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，还能让你锻炼出平坦的腹部和饱满的胸部。

——，卡拉ok的效果，塑造平坦的腹部和饱满的胸部。

唱歌时掌握正确的呼吸方法并不容易，不妨练习一下日本著名的山田呼吸法。这种呼吸方法可以帮助你掌握唱歌的呼吸方法，训练出平坦的腹部和饱满的胸部。相关科学分析：唱歌时呼吸运动的三个步骤

山田式呼吸在日本已经实行了几十年。据悉，一位电视台小姐在采访山田式呼吸时，当场学会了这种新的呼吸方法。当时她的胸围是83厘米，腰围是63厘米，臀围是93厘米。三个月后，她的身材有了很大的变化。她的胸围是88厘米，腰围是61厘米，臀围是89厘米。在减肥的同时，也有丰胸的效果。

山田呼吸的脚步

1.通过鼻子吸入——。不要抬肩，充分扩胸。

2、用嘴呼气——在呼吸的过程中，可以用上腹部，但下腹部一定要保持收缩状态。

虽然没有相关图片，但相信你很快就会学会这么简单的呼吸方法。下面是三组可以塑造身体其他部位的呼吸方法。

减少膝盖肉

(吸气)双腿伸直，脚踝成直角。把脚底贴在墙上。保持姿势，吸气。

(呼气)膝盖保持伸直，双手抓住脚尖，呼气的同时上身向前伸展。

减少膝盖后部

(吸气)双腿交叉坐着，微微伸直脚背。伸直膝盖的同时，膝盖内侧贴地吸气。

(呼气)呼气，想象腹部着地，上身前倾，直到膝盖弯曲。重复3~4次。

提臀俯视效果

(吸气)膝盖向下弯曲，面朝上躺着，让脚踝贴着臀部，吸气。

(呼气)想象骨盆左右打开，同时呼气。也就是想象腰骨被拉起。

(吸气)呼气后，想象双手抬起脚跟，慢慢抬起，然后吸气。

(呼气)双手托住双脚，想象上半身被拉向头部，呼气。

(吸气)双腿打开，膝盖弯曲，双脚以小脚趾为中心对齐，双手放在大腿内侧，吸气。

(呼气)呼气的同时，放在大腿内侧的手用力下压，使大腿外侧贴地。

贴心提醒：做的时候尽量收缩小腹，吸气充分自然。注意呼气时小腹不要膨胀。呼吸节奏要和谐适度，不能太快也不能太慢。开始使用山田呼吸时，不要马上加大呼吸。由于胸廓没有得到充分的扩张，空气会习惯性地吸入小腹，所以要适当加大呼吸量。

——k歌的治疗与保健

去KTV纵情唱歌，不仅可以放松身心，还可以美容、减肥、治疗心理疾病、增强肠胃和肝脏功能。目前，日本、台湾省和其他地区的一些专业医生正在推广卡拉ok保健疗法。

发泄：KTV包厢空间小，光线暗，会让紧张或压抑的人有安全感。抑郁症患者通过唱歌来表达自己的感受，发泄自己的情绪。这有助于改善他们的不良情绪，满足他们的自恋倾向。

抗衰老：如果唱歌词性感的歌曲，体内的性腺会因受到刺激而产生荷尔蒙，对防止皮肤老化、改善更年期障碍相当有帮助。

瘦脸：投入的唱腔随着歌词的喜怒哀乐改变表情，可以移动到很多平时难以移动的面部组织，从而保持皮肤弹性，瘦脸。除了卡拉ok，美女如何轻松解决面部脂肪？

防病：唱歌时的紧张和唱歌后的放松，有助于平衡植物神经，预防高血压，调节肝功能和胃肠功能。别忘了补充膳食纤维，改变肠胃健康。

减肥：唱歌时练习腹式呼吸，可以锻炼腹肌收缩，改善腰痛，达到减肥的目的。唱低音调的歌可以稳定血压，长音调的歌可以消除压力，快节奏的歌可以减肥。

如何正确歌唱：用呼吸控制歌唱。

信心不足，音域宽广，可以通过学习呼吸技巧来改善。唱歌时的呼吸和日常生活中说话时的呼吸不一样。平时人说话的时候音量小，气息浅，不需要多大力气。而且长时间连续说话，声音容易疲劳嘶哑。如果把这种说话的口气用在唱歌上，那就是无能。

所以卡拉ok养生疗法就是每周唱一次，根据自己的情况选歌，唱歌的时候最好记住歌词，全身心投入，一次最多唱10首。

唱歌是为了表达感情，不是唱给别人听的。所以要求声音不仅要有一定的音量，还要有一定的动态变化，要求根据歌曲的需要，有控制地传达气息，或长或短，或强或弱，或高或低。

所以歌唱时的呼吸，作为一种艺术手段，有自己独特的一套规律和方法，是后天训练出来的。