1.维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌。富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏等。2.维生素B族有助于雌激素的合成。富含B族维生素的食物包括牛奶、牛肉和豆类。

3.维生素E有帮助乳腺发育的作用。富含维生素E的食物包括鳄梨、花椰菜、核桃、花生和芝麻油。

4、维生素C可以防止胸部变形，富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等。