第一种类型：

1.闭上嘴唇，脸上露出自然的表情，睁开眼睛，用食指和中指的指尖下拉到眼睛下方的下巴。重复动作15次。

2.闭上嘴唇，脸上露出自然的表情，闭上眼睛，用双手食指沿着眼睛和耳朵轻轻拉动，重复动作15次。

3.闭上嘴唇，脸上露出自然的表情，闭上眼睛，然后把头转向左边。右手食指和中指指尖按在右眼眼角上方，左手食指和中指指尖按在脸颊上。然后右手慢慢向右拉，左手往下拉，重复动作15次，再换边重复动作。

4.闭上嘴唇，脸上露出自然的表情，闭上眼睛，用除拇指外的两个手指握拳，然后用拇指按压眼睛与鼻梁的交界处，再沿着眼睛向两个方向拉。重复动作15次。

第二种类型：

1.闭上嘴唇，脸上露出自然的表情，闭上眼睛，双手十指并拢张开，然后从额头往下拉。重复动作15次。

2.双唇紧闭，面部自然，双眼紧闭，双手十指并拢张开，然后从两侧靠近眼尾的位置沿着面部线条往下拉。重复动作15次。

3.闭上嘴唇，脸上露出自然的表情，睁开眼睛，双手十指并拢张开，然后从两侧耳朵下方沿着面部线条向下巴方向拉。重复动作15次。

4.闭上嘴唇，脸上露出自然的表情，睁开眼睛，双手十指并拢张开，然后从鼻子两侧的位置往下拉，重复动作15次。