按摩手法的第一步：

第一步：用拇指和食指捏住多余的下颌脂肪，向后方向每隔1cm捏一下。

第二步：

第二步：捏耳根时，重复捏5次，有提拉整体轮廓的作用。

第三步：

第三步：接下来，微微咬牙，用拇指慢慢按压耳穴，持续5秒。

第四步：

Step4:将食指与其他手指分开，按照下颌骨的轮廓从耳根向下颌骨中心擦拭，另一侧也一样。

第五步：

Step5:四指并拢，双手交替拉动颈部至下颌的皮肤，也是瘦下颌的好方法。