一、圆脸的原因1。脂肪

身体肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，还会体现在面部。面部脂肪过多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。

2、面部骨骼

如果你天生“脸大”“骨头大”，那么你再瘦也成不了脸小的美女。

3.肌肉

面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。

二、瘦脸的方法

1.练习方法

运动也可以瘦脸。瘦脸运动的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。

2.规定饮食

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

3.沐浴法

我们都知道高温洗澡是减肥的好方法，高温洗澡也是一种丢面子的方法。可以每天在水温38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4、瘦脸减肥操

有氧按摩：在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。

热身运动：做有氧运动3分钟。

第一步：双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步：中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊：从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步：用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步：双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

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