拥有一张精致紧致的脸，应该是每个女生都羡慕的。今天，小编将向你展示如何瘦脸。

让脸变胖的习惯。

1.喜欢嚼硬的食物

脸大的主要原因是下颌角肥大。而吃坚果、炒豆角、鱿鱼丝、口香糖之类的硬的或耐嚼的食物，往往需要用到咬肌，导致下颌肌肉过度发达导致下颌角肌肉肥大。所以我们要尽量避免或少吃这类食物，避免过度使用咬肌，让脸部的线条更柔和。

2.脂肪堆积

如果你自己有肥胖的困扰，脸上很容易堆积肉。脸本身就有很多脂肪。如果很少运动，很容易形成胖乎乎的圆脸。

第三步：口味有偏差

盐中的氯化钠会吸收血液中的水分，使得越来越多的水分停留在身体的组织液中，使我们的身体水肿。所以平时饮食清淡，不仅有助于消除水肿，对心脏也有好处。另外，通过指压按摩也是缓解面部浮肿的好方法。

4.缺乏表情

如果你平时面无表情，不爱说话，也会让脸变大。因为面部肌肉也需要适当做一些运动，如果不运动，脂肪就会堆积起来，让脸变大。笑是最好的瘦脸表情。微笑时脸颊肌肉和嘴角向上抬。这样，如果把脸的视觉效果上移，脸会显得更小，下巴会变得更尖。

5.不良睡姿

很多mm喜欢趴着睡。其实趴着睡不仅会对心脏造成更大的压力，还会让脸变形！长时间让自己的脸处于被压迫的状态，不仅会让自己长皱纹，还会让脸变得畸形。脸的最佳睡姿是仰卧。不过，喜欢侧卧的mm最好经常换睡姿。今天躺在左边，明天就躺在右边，保持脸部对称。

怎么瘦脸？

1.每天吃水果和蔬菜。

注意瘦脸饮食，避免摄入过多热量，多吃水果蔬菜，容易产生饱腹感，帮助你减少吃甜点和零食的欲望。

2.每天至少喝800毫升水。

喝适量的水是帮助消除脸上的水肿，带走体内的大量废物，保持身体湿润，皮肤也不会变得干燥，两全其美！

3、瘦脸按摩操

浮肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

(1)取出珍珠般的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊；

(2)沿面部轮廓自下而上、左右交替向上推，连续做同一个动作5分钟；

(3)双手环绕脸颊1分钟，因为手掌热量有助于皮肤吸收。如果每天坚持这样按摩，四周内就能达到瘦脸的效果。