脸太大，肌肉越来越松，大饼脸离你越来越近？一日三餐多吃冬瓜等能消肿利尿的蔬果。这可以快速排出脸上多余的水分。从现在开始尝试做瘦脸瑜伽。现在做最上镜的耳光还不晚。

面部肌肉

挺胸抬头，保持呼吸顺畅(用鼻子呼吸)。做两组10秒，每天做5分钟。

1.做出一个吃酸了的表情，把脸的所有器官都集中在脸的中央。如果有困难，用手辅助也可以。

2.张大你的嘴。这个动作的原理与第一个动作的原理相反。尽量拉长脸型，扬起眉毛，睁大眼睛。

3.抬起左脸的肌肉，把左脸的器官尽量抬到左斜侧，不要移动头部(右半边也一样)。

口

嘴唇卷起10秒钟。如果你做不到，那就是你平时不锻炼嘴部周围肌肉的证明。每天持续练习这个姿势，可以刺激口腔的肌肉，改善嘴唇的血液流动，使嘴唇呈现亮粉色。

1.闭上眼睛，伸长脖子，噘嘴10秒钟。注意不要挤出眉间的皱纹。

2.噘嘴，做不到可以用手。

3.把你撅起的嘴唇塞进手指围成的环的中间。

舌头

舌头竖起来了。其实舌头上有很多肌肉，持续练习才能有效果。很难让你的舌头有感觉，但是会变得更有弹性，提高小脸的效果。让我们从今天开始每天都这样做。

1.挺直背部，然后手腕向前展开与地面平行，完成后手掌向上。

2.举手拇指向外，用鼻子吸气，用嘴呼气，拇指向外是重点。

3.保持2的动作，抬头，伸舌头，伸脖子，有意识的伸舌头。

耳朵

耳朵与身体各个穴位相连，刺激耳朵可以促进全身的新陈代谢。

1.保持身体挺直，吐气的同时把耳朵拉向两边，手水平拉是重点。

2.保持1个动作，卷耳朵再捏耳朵。

眼睛

眼球也是需要练的。经常运动可以消除眼皮下垂。每天这样做可以让眼睛变大。

1.脸朝前，睁大眼睛，眼睛聚焦在左边，眉毛不要动。

瘦脸运动

NO1:双手从额头到太阳穴按压3 ~ 4次。

NO2:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1 ~ 2次；然后以螺旋方式按摩脸颊：从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳按摩，重复两次。

NO3:双手拇指和食指交替抚摸下颌线，从左到右来回3次。

NO4:双手手掌从下往上摸脖子。