脸型大多是天生的，所以脸上的脂肪一旦形成，减肥就会非常困难，这让很多脸大的女生很郁闷，但是也不要太气馁。今天小编就为大家带来三个快速瘦脸的小技巧，让你拥有完美的小脸。

1.面部运动：按摩去除水肿

跑步、瑜伽、去健身房等运动可以让全身的肌肉变得强壮。同样，面部的肌肉也需要经常活动，以保持紧致和弹性。

每天做10分钟瘦脸操。

前阵子流行“口香糖瘦脸法”，加强面部肌肉运动。许多美容中心甚至直接用电流刺激面部，帮助肌肉收缩，声称面部可以使皮肤紧致。

不过，瘦身小编提醒你，嚼口香糖或电流对面部运动少的人确实有效，但要注意频率不能太高，否则过度训练的后果会导致肌肉肥大。经常嚼槟榔、口香糖，或者爱吃硬面包的人，如果咀嚼肌太发达，就会变成‘中国脸’。其实每天面部运动10分钟就够了。

瘦脸小物辅助按摩

除了活化面部肌肉，还可以配合轻柔的按摩，消除淋巴堆积，加速新陈代谢，减少浮肿造成的暂时性大脸。

在美容节目和天才博主的帮助下，各种瘦脸辅助手段销量抢眼，但效果真的有那么神奇吗？

其实可以消除水肿，和用手直接按摩的效果是一样的。对于这种瘦脸的小东西不必抱太大的期望，但只要不要按摩过度，不要伤皮肤，这是一个方便省力的选择。

在众多“瘦脸器”中，最常见的是滚轮式小脸器，按摩脸颊部位，即颧骨到下巴之间的位置。由于价格低廉，很受上班族和学生的欢迎。

新型电动滚筒瘦脸器具有贴心的定时功能，可设置为3、5分钟自动停止，避免过度按摩和不小心造成皮肤红肿瘙痒。

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2.微整形整容

按摩和造型可以改善面部线条，但如果真的想扭转大脸的轮廓，还是要靠整形来做。

胖脸

婴儿肥和双下巴属于脂肪堆积形成的肉肉脸，可以通过吸脂来达到瘦脸的效果。

有的人脸比较圆，脂肪主要堆积在下巴，也就是天生的双下巴。可以采用激光溶脂手术。在颏线上打一个小孔，孔内插入导管，使管内激光束作用于脂肪组织，达到脂解效果后取出。脂肪粉碎后，皮肤可以被压实。通常一次效果不错，费用大概在几万元左右。

但皮肤老化严重、松弛的人不适合做吸脂手术，因为脂肪一旦溶解，整个面部就像泄了气的气球一样松弛，需要配合拉皮或表面波拉皮来加强拉皮。

至于脸颊脂肪堆积的婴儿肥，用小刀去除口腔黏膜的脂肪，具有很强的侵害性。

骨架大脸

亚洲人受限于天生的骨架形状，往往难以摆脱“大饼脸”的命运。

脸型大的主要原因有：1。颧骨横向突出；2.山根凹，鼻有肉；3.下巴短且后缩；4.risorius下垂，泪沟暗沉；5.额头高。所以用玻尿酸填充可以强化五官的立体感，也有可能不需要削骨等高风险手术就有瘦脸的效果。

比如颧骨高，下巴凹陷的人，可以用玻尿酸填充下脸颊或者太阳穴位置，这样可以在视觉上拉长脸的比例。打玻尿酸的时候，从笑肌、美鼻、丰唇、尖下巴入手，是打造小脸的捷径。

肌肉发达的大脸

嗜嚼肉干、槟榔等硬物的人，容易出现咀嚼肌肥大的问题。美容专家李三年前用右嘴巴嚼口香糖，导致右脸颊肌肉突出，面部不平衡。这种因运动过度引起的汉字脸或单侧脸颊突出，可以在咀嚼肌位置打肉毒杆菌，使肌肉松弛萎缩，脸颊的曲线可以恢复到光滑。

根据个人肥大程度，打肉毒杆菌2 ~ 3次，间隔3 ~ 6个月。她还提醒患者，一定要改掉过度咀嚼的习惯，一年后再根据肌肉肥大情况判断是否需要补。

对于肌肉发达的大脸，也可以按压“颊车穴”，即下叶到下颌角5 cm距离的中间部位，用手指按压时特别酸痛的位置，握拳后用中指突出的点。反复按压3 ~ 5分钟，可以帮助咀嚼肌放松，对瘦脸也有效果。

小编总结：瘦脸也需要一个长期坚持的过程，因为与身体其他部位的脂肪相比，脸上的脂肪是非常顽固的。如果不能持之以恒，瘦脸的效果就不那么明显了。