我很讨厌大饼脸。每次拍照我都不拍照。只是因为我生来就是大饼脸，有一些遗传因素，但我要变成小脸的决心从未改变。一个朋友说，去拔牙吧。

但是仔细算了一下，不行，我还是用更安全有效的方法吧。8:00，2分钟唤醒脸的小动作。爱睡懒觉的MM早上起来都是迷迷糊糊的。先躺在床上做一个2分钟的按摩，把你脑袋里的瓜子和你浮肿的脸全部唤醒，立马神清气爽。

结果真的让我成功了。哈哈。嘴巴尽量张大，喊“啊”的时候做个口型，保持这个动作10秒左右，然后闭上嘴巴放松面部肌肉，重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。

闭上嘴唇，尽可能向右转动右嘴角，保持这个动作10秒钟。然后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左转动，重复上述动作，每侧可重复8次。这个动作可以锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

10:00，工作期间喝一杯乌龙茶或者薏仁水。

乌龙茶的酵素成分对消除水肿有很好的作用，而薏仁富含纤维，有利水的作用，这两者都是消除水肿的好东西。

工作和乌龙茶或者薏仁水之间，只要简单泡水喝，就能拥有温婉可人的健康，真的很棒。

13:00，午饭做瘦脸操。

坐姿，挺直背部，闭上眼睛，调整呼吸。尽量后仰头部，保持身体挺直。喊“啊”的时候慢慢张开嘴做口型，保持这个动作5秒钟。慢慢闭上嘴，头部回到起始位置，可重复6次。这个动作可以促进头颈部的血液循环，美化颈部的曲线。

17:30，水果和酸奶赶走“婴儿肥”。

一天工作下来，回家准备点水果犒劳自己。水果王国里有排毒功能的菠萝草莓上一杯美味的酸奶，既能消除水肿又能美容。

22:00，用自制薏米面膜护理和夜间护理。

忙碌了一天，给肌肤一次精心的护理。每周使用2 ~ 3次薏米面膜，不仅能紧致美白肌肤，还能消除水肿，缓解疲劳。

瘦脸霜或者精油配合按摩效果很好，是比较快的方法。同时推荐一款瘦脸护脸面膜，超级好。自制薏米面膜。

材料：荷叶1片，薏苡仁粉2茶匙，水100ml。做法：先将荷叶用水浸泡，用小火煎2分钟，煮至有少量余水；然后过滤掉3茶匙左右的荷叶提取物，加入薏仁粉，拌匀后作为敷料使用。大约15分钟后，用冷水洗净。

23:00，睡眠魔法，避免脸肿。

终于要睡觉了，但是要追求小脸的MM千万不要放松警惕。右侧卧，弯曲双腿是最好的睡姿。

这是台湾省著名整容医生潜心效仿的一个小瘦脸运动。他也是在台湾美女大师伊能静主持的一个节目中被介绍认识的。想在短时间内快速丢面子，一定要试试！

把嘴吹出来，再吸气，重复几次。这样做的目的是为了在做瘦脸操之前，让脸部排除肌肉中的气体，让这个瘦脸操的效果更加明显。

用双手拇指将颧骨脂肪向上向内推，每次几秒钟，反复几次。你会感到有点痛，这是效果开始起作用的标志，所以不用担心。

用指关节轻拍颧骨。这样做的目的是让肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作需要做十五次左右。

这个瘦脸小运动简单方便，随时随地都可以做。在这里，我要告诉你一个好消息。只要坚持两个星期早上下午晚上做这个运动，你会发现你的脸颊变小了！你小脸美颜的过程又迈出了惊喜的一步！