时不时伸伸舌头，可以防止双下巴的形成，或者把舌头用力压在牙龈上，也可以达到收紧颈部皮肤的效果，从而减轻脸上的脂肪负担。每天做十分钟舌头瘦脸操，脸上的赘肉一扫而光。这是小脸的基本前提！

伸出舌头防止双下巴的形成

舌头四步练习

1.向内卷舌头，使舌尖能触及喉咙；

2.卷起你的舌头，让它能接触到你口腔的每一部分；

3.舌头运动后把嘴里的唾液咽下一点；

4.将舌头伸向外侧，尽量拉长，让舌头几乎可以舔到鼻子或下巴。