面部浮肿是每个大脸mm的心头之痛，尤其是在镜头前。无论你站在哪个角度，你总是处于劣势。怎样才能变得一脸懵逼，毫无忌讳的出现在镜头里？小编今天教你简单的瘦脸操，让你快速成为小脸美人。

基本动作分析：

双脚分开10厘米左右，脚趾保持在一条线上。

脚跟并拢、双脚打开、双脚并拢都是错误的姿势，双脚必须保持10厘米的距离。

手部姿势：双脚微开，左手弯曲抬起，与肩膀平行，放在嘴唇的位置。

背部和颈部挺直，肘部向外，与面部中心成一直线。

我们一起做瘦脸操吧

1.调整站姿，右肘在嘴前弯曲，前臂与肩平行。

2.向左移动肘部，直到肘部的中心与嘴成一直线。

3.慢慢向下弯曲上半身，直到肘部距离地面20厘米。

4.上半身慢慢向左上方移动，注意肘部与嘴保持在同一直线上。

5.继续向左上方移动，慢慢向右移动手肘。

6.继续向上走。此时手肘移向脸的右侧，前臂与肩平行。

7.慢慢站直。

8.抬头，眼睛看着箭头的方向。

步骤3至8:从身体底部开始，逆时针方向向上转半圈。

9.头部和肘部同时微微后仰。

10.继续向右下方移动你的头。

11.逆时针转动头部四分之一圈。这时候手肘中心慢慢向脸中心移动。

12.恢复步骤2的姿势。

13.调整你的呼吸。反方向再做一次。