随着年龄的增长，由于女性激素分泌不足，皮肤会变薄，表皮和真皮的皮脂减少，影响皮肤的保湿、紧致和弹性。原因之一是面部线条松弛，“岁月催人老”，然后因为过度疲劳、睡前饮水过多、睡眠不足、食盐摄入过多、营养不均衡，体内水分失去平衡，形成水肿。这样一来，面部线条看起来更加放松了。松弛下垂的面部肌肉往往会给人一种显老的感觉，显得更老。为了让皮肤永远保持弹性，无论年龄大小都要注意保养。整形美容运动

每个人都知道每天运动来保持健康，但你知道每天的面部运动也是保持美丽的秘密！每天只要十分钟，就能有效预防皱纹，改善松弛，恢复紧致肌肤。

面部运动通过简单的手部节奏和面部肌肉拉伸，刺激面部组织、肌肉和神经系统，促进血液和淋巴的循环。当血液循环顺畅时，氧气和营养物质会被送到各个组织，从而提高新陈代谢的速度，皮肤自然变得年轻有光泽。以下是整形美容运动的四个主要步骤：

一、玩按摩法：

用指尖的力量快速拍打面部肌肤，从下往上！一次持续50次。

功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。

二、拉伸面部肌肉的方法：

最大限度的闭上嘴巴，带动脸上所有肌肉甚至头皮进行50次有节奏的运动。

1.说：巴…呜10次

2.说：爪子…呜10次

3.说：妈妈…呜10次

4.说：把…呜10次

5.说：拉…呜10次

功效：能加速血液循环，延缓面部各种组织器官的衰老，保持头脑清醒。

三、消除政令模式的方法：

1.做一个像漱口一样的凸起来张开脸颊，舌头在嘴里移动，抵住脸颊。

2.每个动作连续做5次，每天4次。

功效：可以防止法令纹的形成，如果已经出现法令纹，30天有效。

四、伸颈法：

1.先抬起头，尽量后仰，然后下颌向胸前弯曲，这样颈部和背部肌肉可以收紧放松10-15次。

2.然后慢慢做头部的圆周运动，向左右两侧滚动10 ~ 15次，背部靠在椅背上，双手在颈后紧握片刻。

功效：拉伸面部肌肉，诱导深层组织纤维重建，让肌肤由内而外重现青春健康光泽。