吃吃喝喝让你轻松拥有好身材。懒MM，今天小编就让你知道如何吃出美丽！很多提倡瘦脸的女生都会想尽办法瘦脸。其实除了我们平时的按摩瘦脸方法，平时的饮食也要注意。我们来看看美国MM想瘦脸的时候都吃什么.

主要王牌：浆果浆果三七花

浆果浆果——是草莓、黑莓、蓝莓等。

三七花

解毒、减肥、镇静、清热平肝、双向调节人体机能、降血压、降血脂、消炎、生津止渴、提神补气、治疗牙周炎和咽炎、预防高血压和咽炎。

第二梯队：其他新鲜水果和蔬菜

例如橙子、柚子、西瓜、菠萝、梨、橙子、花椰菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、不加糖的果汁和蔬菜汁以及罐装果汁。

第三梯队：粮食

比如面包、原味百吉饼、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘焙的，不是油炸的)、椒盐卷饼(低盐)、通心粉和原味饼干。

第四阵营：牛奶和乳制品

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

莲子芯

清热止血止渴，可治心力衰竭、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤肿痛，莲子芯可治便秘。它尝起来很苦。

最后一道防线：肉类和坚果

鸡肉，火鸡，肉片，南瓜籽，葵花籽，榛子，开心果，澳洲坚果。

菊花

疏风清热，消肿解毒，预防感冒。也用于夏季热疖引起的皮肤疮疡。

四项原则：

原则一：尽量少吃多糖的食物；

原则二：避免在两餐之间吃糖；

原则三：尽量选择前两组的低脂或脱脂食物作为零食；

原则四：每次吃完零食记得刷牙。

减肥花茶系列

山楂

作为最高的水果，它具有丰富的营养，促进消化，化瘀，驱绦虫，降压降脂，增加冠脉流量，抗心律失常的功能。

红雪茶

清心开窍，降血脂、降胆固醇，软化血管，对高血压、肥胖、体虚有明显疗效。

合欢

安神补气，治疗失眠、健忘、神经衰弱。

七彩菊(又名洋菊)

疏风清热利湿，除烦降压，平肝明目有独特的美容功效，长期饮用对女性面部美容有很好的效果。另抗疲劳，降脂减肥。

月季

活血调经，消除血肿。用于痛经、月经不调、瘀血肿痛、筋骨疼痛。孕妇禁用。

白玉兰

祛风散寒、通窍、治疗风寒感冒、头痛牙痛、鼻塞、急性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、降血压、兴奋子宫、抑制各种致病真菌。

中国蜡梅

治疗内分泌失调引起的黄褐斑、肝斑、痤疮疗效显著。是止咳、化痰、止渴、生津、理气、调节内分泌失调、解郁降火、补血、健脾胃、通经络、消炎、使皮肤白嫩红润的外用理想产品。单独治疗糖尿病。

于美人

与冬虫夏草、雪莲并称珍品。减肥，润肤乌发，调理气血，滋阴补肾(皇妃专用减肥茶)。

黄山贡菊

菊花优良品种，平肝明目，清心，治风热感冒，目赤肿痛，解暑心烦，虚心干燥。搭配枸杞更好。

胖大海子

清音利咽，清肠通便，可用于热引起的干咳、失音、咽痛、便秘。一次4~6片。

京乔妹

祛斑、调节内分泌失调、消炎、抗抑郁