首先，颈部按摩

双手中间伸出三个手指。

按摩地点：

1.耳根有助于血液循环和废物清除。

2，3，4:颈线，从耳底到锁骨的三角形。

1.用手指按下1部分。

2.按下零件2、3和4。

3、手指顺着箭头，从耳朵下面往下按摩。

4.沿着颈部来回按摩，直到锁骨。每4次为一组，重复8次。

第二，眼部按摩

1.泪腺区

2.上眼睑

3.众目睽睽下

4.眉毛

5.眼角

1.用双手中指轻轻摩擦第1部分3秒钟。

2.用指尖轻轻摩擦第2部分和上眼睑。

3.用无名指在第3部分：眼睛下面，从中间向两边轻轻推。

4.用中间三个手指的指尖在第4部分做小圆圈按摩。

5.用食指在眼角做滑动按摩。

第三，淋巴按摩

行动一：

1.用中指在颧骨和鼻子之间来回按摩。

2.双手握拳，轻轻按压颧骨。

3.用食指沿着箭头直线按摩脸颊。

行动2:

1.双手食指按摩下巴以下。

2.双手捏紧，沿着下巴轮廓按压肌肉。

3.微微抬起头，沿着下巴的轮廓从耳根到下巴做弧形按摩。

第四，日常护理

用热水和冷水交替洗脸

准备一盆热水和冷水，先用冷水洗脸，再用热水洗脸，如此反复4 ~ 5次。

用冷热毛巾敷脸

准备一条热水浸泡的热毛巾和一条冷冻的冷毛巾，交替敷脸，重复4-5次。

五、颈部按摩美容

1.用中三指从下巴到耳朵根部按摩。

2.双手从耳根到下巴呈直线按摩。

3.在脖子中间直线按摩双手。

4.从肩膀到锁骨直线按摩