15分钟瘦身瑜伽躯干平衡15分钟瘦身瑜伽躯干平衡。吸气，弯曲左膝，向前抬起。呼气，双手抱膝。吸气，左手轻轻将膝盖拉到一边，同时拱起背部。然后呼气，向前折叠，让头部朝向膝盖。重复动作2-5次。吸气，挺直躯干，松开左手，膝盖放下，保持呼吸2-5次，然后换腿，重复动作。15分钟减肥瑜伽战士就是15分钟减肥瑜伽战士。呼气，左腿向后伸展，脚尖向外打开45度。将右膝弯曲90度。吸气，双臂举向天花板，微微向后拱起。呼气，上身向前弯曲，同时手臂向下拉伸向后，然后吸气，再次抬起。重复2-5次。