半骆驼减肥瑜伽瘦身。

功效：练习半驼体式可以提高腰部的柔韧性，增加脊柱的弹性，消除长时间久坐带来的肩背疼痛，同时还可以拉伸腿部。

Step1跪姿，双腿平放，双腿紧贴地板，双脚伸直，膝盖弯曲90度，背部挺直，肩膀微开背，双臂自然垂直紧贴身体，眼睛直视前方。

Step2慢慢向左转动身体，伸直左臂，左手伸向左脚跟，肩膀打开。

Step3大腿伸直，右臂伸直举过头顶，右手指向天花板，后仰头部，抬头。

放下右臂，将双臂放在背后，保持平行。试着用手摸脚后跟，后仰头部，伸展腰部。