一、侧弯拉伸瑜伽

Step1双脚分开与肩同宽站立，右手向下，左手向上，挺胸深呼吸。

第二步骨盆呼气，左手和上身先向右弯曲。

Step3继续慢慢呼气，膝盖微微弯曲，左手带动上半身斜向前。

第四步左手和上半身绕圈回到第一步，吸气，在另一侧做，各3到5次。