椅子上的扭腰瑜伽

Step1坐在椅子上，右腿弯曲放在左大腿上，右手放在椅子后面，左手放在右膝盖上。

Step2上身慢慢向右后扭转。

Step3将上半身扭转到极限，停顿几秒钟，然后回到正面姿势。换腿，重复上述动作。