弓瑜伽

Step1仰卧，背部着地，双臂伸直放在身体两侧，双脚比臀部宽，膝盖弯曲，双脚完全着地，放松身体。

Step2抬起双臂，双手反向放在头的两侧，手肘向上。

Step3慢慢将臀部抬离地面，保持身体挺直。

Step4继续抬高臀部，双臂伸直放在地板上，收腹呈弓形站立10秒钟。