减肥瑜伽瘦腰瘦脸动作：1。身体急剧向下弯曲，双手伸直，手掌触地，双腿不能弯曲，眼睛看着地面10秒钟。2.慢慢呼吸，双手伸直撑在地上，收紧腹部，双脚向后伸直，踮起脚尖，脖子向前伸，保持全身形态水平，保持10秒钟。3.保持双脚着地，慢慢放低上半身同时前倾，双腿向后伸直，收紧腹部，双手屈肘，双臂保持平行。调整你身体的重心，使身体保持在一条直线上10秒钟。