直角瑜伽动作的分解；

1、站姿，双脚并拢，吸气，同时双手合十，高高举过头顶。

2.呼气，向前弯曲，直到背部和腿部成直角。小心不要拱起你的背。始终保持眼睛看着双手，手指交叉，保持正常呼吸，尽可能长时间控制，直到感觉有点累。

3.吸气恢复直立姿势，呼气恢复手臂，回到站立姿势。放松后可以再重复一遍。

4、恢复直立姿势，眼睛看着双手，手指交叉。

功效：

有助于矫正驼背、脊柱弯曲、肩部下垂，美化肩部曲线，加强和放松腿部肌肉，达到瘦腿的效果。也是消除紧张的好姿势。经常做可以让身体越来越轻盈，也可以培养好的气质。

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