产后减肥瑜伽

左脚向左跨，使双脚与肩同宽，双臂向两侧水平抬起，与肩同高，张开手指，吸气，头向上转，手臂、手腕、手指同时向上转，呼气，头向下转，手臂、手腕、手指同时向下转。

双脚并拢，吸气，双手撑腰，呼气，慢慢弯腰。

吸气，双手向后转支撑腰部，呼气后仰，注意不要过度凹陷。

双脚与肩同宽，吸气，十指交叉于胸前，掌心向上托住天空，呼气，腰部向左扭转，转头看右脚跟，停留3~5次呼吸，对了再做另一侧。

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