第一招是放松腿部瑜伽

1.站在椅子后面，面向正前方。

2.弯曲左大腿前侧，左手抓住左脚踝，感受大腿前侧的伸展。

3.如果想加深拉伸，可以把大腿拉长到后面。

伸展臀部瑜伽

1.坐姿，身体自然挺直，臀部约为椅子的1/2。

2.将左脚弯曲90度，放在右脚膝盖上方。

3.身体向前伸展拉长背部，在大腿后侧感受臀部的伸展。

了解更多减肥瑜伽动作

定制个性化减肥计划

询问食物热量