羡慕别人修长的腿是没有用的。还不如自己学瑜伽瘦腿。今天给大家推荐瑜伽瘦腿最快的方法。快来学吧！

先仰卧屈膝式

仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，屈膝，双脚完全着地，大腿伸直，双手放在脑后，肩膀慢慢抬离地面，面部微微向右扭转。

第二仰卧蹬腿式

仰卧，左腿慢慢抬离地面，指向上方。弯曲右腿，将其抬离地面。保持你的右大腿表面垂直于地板。保持这个姿势至少15秒钟。在这个过程中保持双腿伸直。

第三个俯卧撑

俯卧，双脚并拢，大腿贴地，手臂放在肩膀下，手肘弯曲90度，上臂伸直，背部挺直，脸朝下，保持这个姿势15秒。

第四次仰卧扭转

仰卧，背部着地，双脚并拢，弯曲双腿，同时向右摆动双腿，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直放在身体两侧，头扭向左侧，换到另一侧重复。在做这个姿势的过程中，尽量双腿抱紧，同时双脚可以向后伸展，拉伸小腿。

第四式坐屈腿

双腿弯曲，双脚完全着地坐着，手臂放在背后，手掌放在地上，背部微微向后倾斜，左脚抬离地面，放在右膝上方，尽量伸直左腿。