几乎每个想减肥的MM都以瘦腿为目标。今天，爱裙哥将向你介绍一套瘦腿瑜伽动作，拉伸你的胳膊和腿，变成一个瘦美人。

1战士风格

站立，右脚大步向前，右膝弯曲成90度角，左腿伸直向后。

腹部尽量前倾，肩膀后仰，打开胸腔，双臂伸直举过头顶，双手合十，头后仰，望向天空。

回到站姿，换到另一侧，左脚向前迈，左膝弯曲(角度大于90度)，右腿伸直放在身后。

挺直背部，双臂举过头顶，双手合十，打开胸腔。

伸直左腿，深呼吸。

2个汉字

站立，右脚向前迈一大步，右膝弯曲成90度角。

左腿向后伸直，肩膀向后倾斜，打开胸部，右臂在身体前方伸直，左臂在身体后方伸直。

收回右脚，靠近左脚。

挺直背部，做自然呼吸。

继续伸直右腿，保持双腿伸直。

3椅子风格

双脚并拢站立，双腿弯曲。

肩膀向后靠，打开胸部，双臂伸直举过头顶，双手合十，抬起头，看着双手。

(3)臀部继续放低一点，使腹部紧贴大腿。

(4)双手握拳，食指指向天空。