有些女人，不管怎么吃都不会胖。面对这样的人，你只是羡慕和无奈。这个时候，不如抓紧时间改变自己。如果你是梨形MM，就来练习爱裙哥推荐的日式拜神瑜伽吧。这些瑜伽动作可以拉伸你的腿，同时收紧你的腰，摆脱梨形，帮助你塑造苗条的身材。

崇拜日本瑜伽

Step1站立姿势，双脚并拢，双腿直着地，双臂自然垂下，并紧贴身体，肩膀向背部打开，挺胸，眼睛直视前方。

Step2双臂举于胸前，双手合十祈祷，肘部尽量向外倾斜，前臂与地板保持平行。

Step3慢慢伸直双臂，举过头顶，用力向上拉，伸展双腿。

Step4弯腰，放下手臂，双手放在脚趾下，挺直背部，臀部向上抬起，伸展双腿。

Step5继续低头，脸靠近小腿，手肘弯曲。如果你觉得你的腿太酸了，稍微弯曲你的膝盖。

Step6慢慢挺直身体，挺直背部，伸直手臂，双手握拳，背部放在脚尖上方。

Step7继续弯腰，屈肘，低头，手拖到脚趾下，臀部尽量抬高。

第八步挺直身体，站立，双手合十，双臂直对天花板，尽量向上拉，双腿伸直。

Step9双臂放低在胸前，放松身体。