瑜伽腿——-舞者的练习方法：

答.自然站立，吸气屈膝放在右腿上，脚跟向臀部靠拢；

乙.右手抓住右脚踝，轻轻往上拉；

丙.呼气，左手向前伸，同时右手抬起右腿，上身微微向前压，看着左手的延长线；

d .保持平衡，自然呼吸10秒钟；

e .依次回答，另一边练习。

效果：你的超短裙是不是因为腿略粗而被忽略了？让“舞者”改变这一切！有效收缩小腿，拉伸大腿肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬天也要骄傲地秀出你的美腿！