节后综合症暴饮暴食引起的胃肠道疾病

春节后胃肠高血压频发。

春节是中国最喜庆的节日，但春节过后往往是医院急诊最忙的时候，突发疾病和旧病复发的概率相当高。就是因为春节期间，很多人的生活突然失去规律，饮食作息习惯发生巨大变化，家人团聚，走亲访友，情绪始终处于亢奋状态，从而放松了警惕，让急性病有机可乘。

据某医院院长分析，春节期间的常见病可分为“吃病”、“喝病”、“装病”三类。“春节期间，我们反复食用高热量、高脂肪、高蛋白的食物，使肠胃不堪重负，往往会引起肠胃炎、呕吐和腹泻。这就是所谓的‘饮食病’；大量饮酒可能诱发胃病复发，严重时会出现贲门撕裂、消化道出血等问题；‘乐病’是指本身就有心血管问题的人，春节期间情绪波动较大，导致高血压、冠心病等问题反复发作。"

春节期间大吃大喝，严重的还是致命的。

以往春节期间，急诊室接诊的病例大多是因为暴饮暴食，所以“吃喝”的罪过甚至比“玩乐”更深。“有的人吃了特殊的油，患了胆囊疾病，比如胆结石，可能诱发胆囊炎；有的人暴饮暴食，导致胰腺负担过重，引发急性胰腺炎，严重时甚至危及生命。”据医生分析，春节心血管疾病高发不仅与情绪波动有关，还与饮食有关。“胃肠消耗负担过重，血液会主要集中在消化道，造成心脏暂时的、相对的缺血。”

吃太多吃太少，才能保持健康。

暴饮暴食的问题不仅存在于春节，有些人失恋时也会通过大量进食来克服负面情绪。根据医生的说法，甚至一些抑郁症患者也倾向于暴饮暴食。饮食，尤其是甜食，往往可以刺激脑垂体分泌多巴胺，这是一种我们在恋爱时自然分泌的激素，会加速我们的神经传递，使我们的心情处于兴奋状态。为了追求这种爱的感觉，有些人已经习惯了暴饮暴食，这样会严重拖累身体健康。长期的肠胃负担也是导致胃肠癌的原因之一。

电视上经常有“大胃王”比赛。从医学角度来说，医生并不认同这种营销方式。“我因为参加这个比赛，接触过好几个病人，突发疾病被送进了医院。”另外，长期暴饮暴食的直接结果就是肥胖，导致心血管问题。同时，胃长期负担也是胃肠癌的诱因之一。相反，在人类追求更长寿的漫长历史中，唯一被科学证明的方法就是少吃，就像乔布斯说的“保持饥饿。”

老年人少吃粘稠的食物。

春节期间，是师傅一展身手的最佳时机。枣宝塔，元宵，花馍，粘豆包黑粉出现。平时喜欢吃这一口的大多是家里的老人。这些食物松软可口，进入胃里不需要费什么力气，却要被折腾来折腾去。粘稠的食物在胃肠内不易消化，形成食糜，食糜中往往包裹着同样难以消化的长纤维蔬菜，占据胃肠空间，压迫血管，容易引发意外。这种粘稠的食物不仅不适合老年人，也不适合那些大腹便便的中年人。

适当的

吃粥

春节期间，大鱼大肉是吃惯了的。在家休息的时候，最好克制一下对食物的渴望。用五谷熬粥是调理肠胃的最好方法。玉米粥、南瓜粥、小米粥都是很好的养胃餐。在粥中加入一些山药和糯米不仅可以补充t

走亲访友，见见许久不见的兄弟亲戚，过完春节自然又要养胃了。建议如果节后再遇到喝酒场合，最好先喝一杯热牛奶再举杯。如果在外面吃饭找不到牛奶，饭店里经常卖的热玉米汁和热山药汁也是不错的选择。这样有助于食欲先被一层“保护膜”覆盖，可以避免酒精的直接刺激，减少胃对酒精的吸收。注意饮酒，避免饮用人工勾兑的饮料。这些饮料中含有大量的添加剂和精制糖，喝后会破坏胃的酸碱平衡，使胃变得更糟。

除了饮食控制，还需要运动。

春节吃多了会导致血脂升高，高血脂无非就是摄入多，消耗少。运动是增加消耗的最好方法。但运动要适度，因为太剧烈的运动消耗肌肉中的糖原，又因为缺氧，产生更多的乳酸，很快四肢酸痛，但效果不好。中等强度的运动消耗脂肪最多，所以要注意持续时间，每天至少半小时。

回归健康生活教你摆脱舌尖上的假日综合症

节后养胃最简单的方法就是饮食清淡。“过年期间，很多人认为大鱼大肉可以补充营养，盲目暴饮暴食。众所周知，过量食用大鱼大肉会错过很多膳食纤维。最好慢慢调整一日三餐以素食为主，尽量多吃蔬菜，如生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜等新鲜蔬菜。这些蔬菜含有叶绿素、胡萝卜素、维生素和纤维，具有调节肠胃的功能。”除了新鲜蔬菜，我们还可以选择全谷物，如小米、荞麦、玉米、小麦等。五谷杂粮的各种营养成分可以促进肠胃有序蠕动，缓解油腻压力。

节后大吃大喝，既是禁忌，也是适宜。

嫉妒

冷食

春节的家庭聚餐往往是以叙旧为主，吃喝为辅，所以随便拿起一道菜，菜的温度可能早就没了。没有应酬的日子，大家一般都在家里消除褶皱，省事，暖气也少。这样一来，寒性食物经过胃部，容易引起血管收缩，循环不畅，消化系统紊乱。宴会上经常喝啤酒，外国人认为啤酒只有冰镇后才能进口。但是东西方人的胃本来就不一样，尤其是在春节的寒冷天气里，喝几瓶冰啤酒很可能会引发急性胰腺炎。一旦入院，至少要花三四万元。所以，节后尽量避免冷食，暖胃。