其实对于健康人来说，任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果也没有什么坏处。这主要是因为苹果中的成分并不复杂，容易消化。一般来说，100克苹果含有86克水，蛋白质0。

但对于身体不好的人来说，最好不要空腹吃苹果，尤其是有肠胃疾病的人。一般要忌食生冷食物，尤其是早上空腹吃苹果，可能会引起胃部不适。另外，对于血糖波动的人。苹果的含糖量约为13.5%，主要成分为单糖，吸收率较高。空腹吃，容易引起血糖波动。那么早上空腹吃苹果怎么样？对于这些人来说，早上最好不要空腹吃苹果。

不仅如此，对于健康人来说，虽然早上可以空腹吃苹果，但是不要过量。任何过度的事情都会影响你的健康。苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。空腹吃太多苹果会和胃酸发生反应，形成不易融化的肿块，导致胃部急性炎症，要提高警惕。

如果空腹吃苹果是可以的，但是也要以吃为主。一般昨晚晚饭后到当天早饭前，你已经超过10个小时没吃东西了，肝糖基本消耗殆尽，早上起来感觉特别累。空腹吃一个苹果，会迅速将果糖转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，你会感到精力充沛。空腹吃一个苹果，还能使胆汁分泌流动，防止胆汁在胆囊内堆积过久，预防胆结石。最好在睡前一小时后吃第二个苹果，这样不仅可以消除口腔内的细菌，改善肾功能，还可以帮助你入睡，所以吃苹果也是一种很好的保健方法。

苹果含糖量很高，人早上一般都很饿。空腹吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值高。空腹吃苹果可以帮助消化。

苹果含有丰富的糖、酸、芳香醇、果胶，并含有维生素B和C、钙、磷、钾、铁等营养成分。早在唐代，苹果的药用就有记载。苹果不仅益心、健脾，还能生津止渴。它们还有“润肺悦心，生津开胃，醒酒”的作用。苹果又酸又甜，很凉。现代医学研究证明，水肿严重的患者多吃苹果，有利于补充钾，减少副作用。孕期多吃苹果，不仅可以补充维生素等营养，还可以调节节水、盐、电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。苹果也可以用作整肠止泻剂。《本草纲目》中有“10个半熟的苹果，2升水，1升煎着吃”的说法。民间还有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎、肠结核的方法。德国人也用“莫罗苹果疗法”治疗肠炎。另外，每天早晚空腹吃一个苹果可以治疗大便干燥。饭后吃苹果对恶心、消化不良有一定作用；高血压患者每天坚持吃3次苹果，每次1-2个，可以得到降压效果。

苹果含有半乳糖酸，对排毒很有效。它的果胶可以防止食物在肠内腐烂。每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可以预防胆结石。

许多人认为饭后吃水果是一个好习惯。然而，最近的研究发现，这其实是不科学的。饭后吃水果容易被先吃的食物堵塞，引起胀气、便秘等症状，对消化有不利影响。

因此，宜安排在饭前半小时左右吃水果；因为水果一般都是生吃的，饭前吃可以保护免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统非常有益。

食用建议

1.溃疡性结肠炎患者肠壁上的溃疡变薄，苹果质地坚硬，树上没有成熟的苹果(20个苹果)，刺激物