看看你生活中有没有这10个吞噬我们生活的坏习惯。让我们改掉这些致命的坏习惯，拥有一个健康的身体。

坏习惯1:缺乏饮用水

杀人原因：导致大脑老化；诱发脑血管和心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

在工作中，上班族由于工作时注意力高度集中，容易忘记喝水，导致体内水分供应不足。体内水分减少，血液浓度和粘度增加，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

见招拆招：多喝水，勤上厕所；但需要注意的是，对于一些大肠代谢功能较差的朋友，最好在感到口渴的时候喝水，以免造成体内水分代谢进一步紊乱。

坏习惯2:水果是主食

死因：人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

很多上班族因为长期静坐导致消化不良、高血脂、动脉硬化等疾病，确实需要水果中的营养来解决。但是，水果不能当主食。因为水果虽然含有多种维生素和糖分，但缺乏蛋白质和一些人体所需的微量元素。

见招拆招：先上网看看自己的体质适合吃什么，不能吃什么。

坏习惯三：酒席离不开生食。

死因：导致各种寄生虫病。

三文鱼、贻贝、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、甲鱼、螃蟹等上班族商务宴请的首选食物，有很大概率带有寄生虫和致病菌。另外，厨师为了追求美味，往往做的不够，吃多了很容易从口中得病。

见招拆招：莴笋和原汁中的活性物质接近人体，能使白细胞处于正常状态，恢复因食用熟食而受损的免疫功能。考虑到这些好处，先练好肚子。毕竟，吃生食也有它自己的压力：

1.每天喝新鲜蔬菜汁和果汁。

2、新鲜蔬菜性寒，可加醋，少放盐。

3、人靠吃熟食来维持生命活动。先吃水果等生食，再吃熟食，这样白细胞就不会增加了。

4.不吃加工食品，如罐头食品和含有防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

坏习惯4:用保温杯泡茶

死亡原因：破坏维生素，渗出大量鞣酸和茶碱。

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80左右的水冲泡比较合适。如果把茶叶放在保温杯里长时间浸泡在高温水中，就像用微水煮一样，茶叶中的维生素会全部被破坏，茶叶香油会大量挥发，鞣酸和茶碱会大量渗出。这不仅降低了茶叶的营养价值，降低了茶叶的香味，还增加了有害物质。

见招拆招：换杯