女性在经期面临着大量失血，同时人体内合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性在每个月经期还会额外流失18-21毫克的铁。因此，主张女性此时应多补充含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免引起缺铁性贫血。但是，如果经期喝绿茶，这些努力就白费了。

因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是喝茶后。所以，女性和贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性在经期经常会出现便秘的症状。这和促黄体激素的分泌有关。绿茶中鞣酸多了也会加重便秘症状，因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留肠道。

第三，女性在月经期，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应，我们应该控制自己的情绪，不要让自己的精神过于激动。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。