你相信你能在短短几周内改善你的性生活吗，简单的方法就是通过食物。我建议你试一试。

一旦你发现一些平时看起来很普通的食物，其实有增强性欲、提高性生活质量的作用，你就会对这些食物刮目相看。

美国有专家研究发现，持续食用低脂高蛋白食物，可以在六周内增强性欲，改善性生活。如果你渴望一夜的感觉，我建议你停止吃主要含有碳水化合物的食物(这种食物只能让你感到困倦)，吃大量含有蛋白质的食物，因为蛋白质可以让你更有活力。

另外，每天吃大量富含维生素和矿物质的蔬菜水果，会促进性激素的产生。

下面列出的食物清单中的食物将帮助你充分享受性爱带来的快乐。

海味

海鲜和瘦肉一样富含锌。锌是男人需要的一种重要元素。如果缺锌，会导致性欲低下，精子数量少，甚至阳痿。男性每次射精，含锌量约为5毫克，是其每日锌摄入量的三分之一，所以性生活越频繁，需要补充的锌就越多。

蛋

研究表明，鸡蛋中含有的物质可以有效提高性欲。

人参

你感到疲劳和紧张吗？每天吃一克西伯利亚或朝鲜人参，有助于缓解疲劳和紧张，特别是对那些工作压力特别大的人。同时，人参还能增强人的活力，提高性欲。

银杏酚

如果男性有勃起问题，也可以试试银杏酚，一天两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进大脑血液循环，但很少有人知道银杏酚也促进生殖器的血液循环。

香蕉

因为香蕉中含有丰富的蟾毒它灵——一种可以作用于大脑使其感到快乐、自信、增强性欲的化学物质。

大蒜

研究证明，大蒜能迅速增强性欲，促进男女生殖器的血液循环，刺激感情。每天吃900毫克大蒜可以达到最好的效果。